ダイエット成功の秘訣

食事制限ダイエット成功の秘訣

こんにちは、「ダイエット成功の秘訣」管理人のレイです。

直ぐに痩せたいと思っているような人のなかには、食事制限をして食べる量をかなり減らせば、体重というのは確実に減るものだ、という風に考えている人は、かなり多いだろうと思われます。

確かに、実際、食べなければ、一時的には体重は減るだろうと思います。

しかし、そのやり方は、体に様々なリスクが伴います。

ある女性は、ムリな食事制限をして、目標だった48kgまで、実際に体重を落とす感じのことができたそうです。

 ダイエット

しかし、その後、体がひどくフラフラして日々だるさを感じ、すぐに体調を崩してしまうようになり、風邪を引きやすくなってしまったのだそうです。

彼女は、体重を減らす目的のために、カロリー面だけに着目して考えていたのだそうです。

今後は、綺麗に健康的にダイエットできるように、栄養バランスを重視していきたいいう風に反省されています。

また別の人は、同様にカロリーを抑えるようなことを一番に考えて、極端な食事制限に挑戦し、結局、見事に失敗してしまいました。

この人の、実際の、ある日の食事内容をのぞいてみると、朝食はコーンフレークだけで、昼食はヨーグルト、フルーツ、カロリーメイトという内容、そして、夜はおかずだけを食べていたのだそうです。

このような食事をずっと続けて、初めの一週間で、体重が3キロも減ったのだそうです。

しかし、朝食と夕食が食べられないというようなことで、かなりストレスがたまってしまい、結局まったくガマンしきれなくなって、夕食をドカ食いしてしまったそうです。

体重については、はじめに減った以上は、減るというようなことはなく、その後、増える一方の状態になってしまいました。

こんな風に、ムリな食事制限で、一時的に理想的な体重になれたとしても、体調をひどく崩してしまったり、あるいは、ストレスがたまって、結果としてリバウンドしてしまったりと、あまりよい結果にはつながらないようです。


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